Workshop 1: Beweglichkeit

Flexibilität, Freiheit und Freude – Yoga für mehr Beweglichkeit

Lerne beim ersten «Yoga FUNdamentals» Workshops wie du mehr Beweglichkeit, mehr Bewegungsfreiheit und mehr Freude an Bewegungsabläufen im Yoga finden kannst.

Dieser Workshop ist genau das Richtige für dich, wenn du dich von einem oder mehreren dieser Punkte angesprochen fühlst:

• Du bist jetzt nicht soooo ungeheuer flexibel… hier und da mal etwas lustloses Herumdehnen und Yoga ist eh nichts für dich, weil deine Nase nicht dein Schienbein berühren kann? EIGENTLICH wünschst du dir aber mehr Beweglichkeit in deinem Körper, weil du dich so auch im Alltag besser fühlen würdest?

• Oder hast du bereits deine Freude fürs Yoga entdeckt, hast aber das Gefühl irgendwie festzustecken und brauchst eine neue Perspektive für deine Yogapraxis?

• Gibt es bestimmte Posen, mit denen du dich einfach noch nie so richtig anfreunden konntest?

• Oder schickst du vielleicht Stossgebete zum Himmel, wenn du mehr als 3 Sekunden im herabschauenden Hund bleiben sollst, obwohl du jede Woche auf der Matte stehst?

• Suchst du vielleicht nach einem neuen Weg Stabilität UND Mobilität in dein Training zu bringen und möchtest die Körperstrukturen dazu etwas besser kennenlernen?

Dann bist du mit dem Yoga *FUN*damentals Workshop zum Thema Beweglichkeit genau richtig!

Yoga als Bewegungsform erlaubt dir sowohl Koordination,
Kraft, Gleichgewicht, Beweglichkeit, wie auch Entspannung,
richtiges Atmen und Achtsamkeit
zu trainieren und kultivieren. 

Dieses Potenzial, dass im Yoga steckt, kannst
auch DU für DICH (neu) entdecken. 

Dafür schauen wir mit den Yoga *FUN*damentals» genauer hin.

Lass uns gemeinsam tiefer abtauchen in einige fundamentale Konzepte, die ich teilweise auch in meinen Yogastunden weitergebe, die aber in einem Workshop-Format mit viel Bewegungsfreude, Wissen und Entdecken vertieft werden können.

In Workshop lernst du…

…. was es eigentlich heisst, Muskeln zu dehnen, wie wichtig die Gelenkbeweglichkeit ist und wie dir Zusammenhänge der Biomechanik dafür ein gutes Verständnis geben können können.

…. wie gedehnte Muskeln und glückliche Gelenke tatsächlich zu mehr Beweglichkeit führen und wie die Konzepte der Stabilität & Mobilität damit zusammenhängen.

… welche Körperstrukturen deinen Yoga FUNdamentals zugrunde liegen (ein Ausflug in die Anatomie)

… wie du deine Yogapraxis aus unterschiedlichsten Perspektiven betrachten kannst und dir so erlaubst die Posen passend für DICH zu machen – und dich nicht mehr «verbiegen musst» um eine bestimmte Pose einzunehmen.

… Übungen, mit denen du dir den Bewegungsspielraum in deinem Körper Stück für Stück zurückholst.

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All das, was wir in diesem 3-stündigen Workshop gemeinsam anschauen werden, hat auch mir geholfen, mehr Beweglichkeit
in meinen Körper zu bringen, Techniken kennenzulernen, die ich heute, wie Werkzeuge einsetzen kann, um mit Spass mein Yoga zu üben
und der Freiheit, meinen Körper so zu bewegen, wie es mir guttut – nicht wie es aussieht…

Format

Der Workshop dauert drei Stunden:

-       Kurze Begrüssung und eine Yogaeinheit zum Aufwärmen des Körpers und Ankommen im Thema.

-       Kurze Pause gefolgt von einem Wissens-Input.

-       Bewegungsatelier, bei dem wir das Wissen zu neuer Erkenntnis von Zusammenhängen in deinem eigenen Körper umwandeln wollen.

-       Nach einer weiteren Pause bringen wir alles nochmals auf den Punkt und klären deine Fragen, um den Workshop abzuschliessen.

Eckdaten:

Nächste Termine:

• In Chur @ Samaviva Akademie (mehr Infos zum Studio)
  Samstag 20.November 2021

  Zeit: 3 Stunden, von 10.00 - 13.00 Uhr

• Online @ virtueller Raum
  (Termin folgt Demnächst)

Preis:

• CHF 108.- (im Studio)

• CHF 75.- (online, inkl. Aufnahme)

Teilnehmerzahl:

• Im Studio:
  Mind. 3 Personen - Max. 7 Personen 
  (für eine kleine, aber feine & fokussierte Gruppe) 

  (Ein Workshop Gilt als “Event”, d.h. hierfür gilt gemäss dem Schweizer Yogaverband
  seit dem 13.September 2021 eine Zertifikatspflicht - Bitte nimm jederzeit
  Kontakt mit mir auf, wenn du Fragen dazu hast)

• Online: limitless ;-) Und für alle zugänglich

Ausblick:

Yoga FUNdamentals ist als Workshop-Reihe angedacht. Und das darfst du in den nächsten Workshops erwarten:

Workshop 2: Sitzen & Atmen –  finde Freude und einen unkomplizierten Zugang zu Pranayama
und Meditation ganz nach dem Motto «not perfect – but perfectly fine»

NEU: das Datum für den ersten Sitzen & Atmen Workshop in Chur @Samaviva Akademie steht: Samstag 8.Januar 2022 von 10.00 - 12.30 Uhr.

Workshop 3 in 3 Teilen: 1) Grundlegendes: von den Füssen bis zum Becken
2) Kernkraft: Back, Core & More 3) Über Handfestes & Kopfsachen 

Du wirst hier mehr darüber erfahren.